トレイルランニング

　Trail running って、欧米から流行り、不整地を走るランニングスポーツの一種です。主に舗装路以外の山野を走るということです。今が日本でも流行始まりました。簡単にトレイルランニングのことを紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　

　まず、場所のことを説明します。トレイルとは踏み分け道としましょう。車が通らない未舗装の細道です。もちろん、聖地されているとは限りません。根や岩がでたり草もらだったり、土、湿地などさまざまです。道幅も地図でいえば一点破線で、広くてもせいぜい1.5mというところでしょう。急な山の斜面につけられているトレイルでは、すれ違うのがやっとという狭い場所もあります。つまり舗装路以外の山野を走るので、山岳マラソンや山岳耐久レースともいえます。

　次は装備のことを紹介します。トレイルランニング用シューズでも登山靴でもいいと思います。普通、地図、防寒着、着替服、食品、水、てぬぐい、ケイタイ、バンドエイドなどを準備したほうがいいです。

　　　　　　　　　　　　　　

　最後、けが防止、安全第一です。無理しないで、山の風景を楽しみましょう。